MAWJ Technology Solutions


نصائح من اصدقائنا في موج للحلول التكنولوجية MAWJ Technology Solutions
نتمنى لكم الاستفادة

MAWJ Technology Solutions

#نصائح لترك #التدخين خلال #شهر #رمضان

● تناول الإفطار بعيدا عن المدخنين.
● تجنب المشروبات والأطعمة التي ترتبط عادة مع التدخين لدى الشخص، منها القهوة والشاي. فخلال شهر الصيام، يمكن لمجموعة متنوعة من المشروبات والأطعمة أن تكون بدائل لما اعتاد المدخن على شربه وأكله مع السجائر.
● ترك المائدة فورا بعد الانتهاء من الإفطار إن كان الشخص ينوي إنهاء وجبته بسيجارة.
● اتخاذ المشي أو ممارسة تمرين رياضي بدلا من إشعال سيجارة، حتى وإن كان الشخص يفطر في المنزل
● الذهاب إلى المسجد للصلاة.
● البحث عن المشتتات كلما شعر بالرغبة بالتدخين.
● وضع زجاجة صغيرة من الماء على مقربة من الشخص بعد تناول الإفطار لأخذ رشفة من الماء في كل مرة يشعر بها الشخص بالرغبة بالتدخين.
● عند الشعور بالرغبة بالتدخين، ينصح بالقيام بتغيير المكان والعمل الذي يقوم به الشخص.

#رمضان #دخان #صحة #ادمان #موج


Source

9 آراء على “MAWJ Technology Solutions”

  1. ايها المدخن

    عندما تركب المواصلات العامة كالباصات ..
    ارجوك لا تتسمم عنا
    لأنه مليون واحد بسب علي خلفك من قذارتك

    استنى شوي لما تنزل من هالباص …وظلك عج السم الهاري تبعك لما تفطس .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *